Exercices et Journal de Pleine Conscience [9€]
Réduisez Votre Stress au Quotidien
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(70 pages Format PDF à imprimer)
Vous cherchez un cahier d’exercices de pleine conscience pour réduire le stress, retrouver votre calme intérieur et mieux gérer vos émotions?
Vous sentez que votre rythme effréné vous éloigne de l'essentiel, et vous aimeriez retrouver de la sérénité, améliorer votre clarté mentale et savourer chaque instant?
Vous êtes au bon endroit...
"Le document est remarquable. Synthétique, reprenant des définitions de base, alternance d'explications et de feuilles d'exercices/commentaires, ouvrant encore plus la réflexion, le travail intérieur".
- Elisabeth T.
"J'ai imprimé le cahier que j'ai trouvé bien fait, riche, bien pensé et en même temps fonctionnel."
- Sylvie B.
"J'ai imprimé le cahier que j'ai trouvé bien fait, riche, bien pensé et en même temps fonctionnel."
- Sylvie B.
"J'ai appris énormément de choses au travers du cahier, notamment sur la communication consciente et le travail (activité pour moi) en conscience. J'ai aussi aimé les affirmations et les conseils."
- Marie-Line R.
"Je l'ai beaucoup personnalisé et ai pris des notes sur les notions que je voudrais reprendre quand ça sera plus calme côté boulot. Un très bon support pour moi! Merci pour ce beau cadeau qui va m'accompagner quelques temps!"
- Julie A.
"Je poursuis mon chemin avec l’aide de ce précieux cahier ! Très riche et si complet !"
- Nadia R.
"J'ai imprimé le cahier que j'ai trouvé bien fait, riche, bien pensé et en même temps fonctionnel."
- Sylvie B.
"Le contenu est vraiment accessible et très instructif, les pages d’exercices sont un très bon support à l’expérimentation, celles d’affirmations positives sont absolument géniales ! Le petit bémol serait peut-être selon moi les pages de réflexion/introspection qui peuvent être un peu difficiles à appréhender seul(e) dans ce coin…"
- Marie-Claire
"Je me remets d’une opération et,attends avec impatience d’avoir la force de me tenir devant mon bureau pour l’imprimer.
Non il ne tombera pas aux oubliettes car je connais la qualité et la pertinence de ce que tu édites. Voilà, je te fais confiance les yeux fermés et te remercie par avance pour le beau voyage que je pourrai faire en parcourant ces pages."
- Catherine D.
Découvrez le Cahier d'exercices et Journal de Pleine Conscience
Découvrez le Journal de Pleine Conscience conçu par Jean-Marc Terrel, auteur de "L'Art de vivre en pleine conscience" (Ed° de Mortagne, 320 pages, 2019).
Jean-Marc est instructeur MBSR certifié et facilitateur en méditation de pleine conscience et en gestion du stress depuis plus de 10 ans.
Ce cahier pratique de 70 pages vous accompagne au quotidien pour intégrer la méditation et la pleine conscience dans votre vie, même si vous débutez.
Pourquoi ce cahier est fait pour vous :
Pratique et accessible : Des exercices concrets, des questions réflexives et des espaces d'écriture pour vous reconnecter à vous-même, même si vous êtes débutant.
- Clair et inspirant : Une approche simple, avec des thématiques essentielles pour votre bien-être :Manger en pleine conscience Communiquer avec présence Respirer pour apaiser le mental Bouger avec conscience Travailler avec sérénité Prendre soin de soi en pleine conscience
- Des outils pratiques : Feuilles de travail prêtes à l'emploi Affirmations positives Suivis quotidiens et rituels pour ancrer la pleine conscience dans votre quotidien
- Transformez votre stress en force : Grâce à la méthode unique de Jean-Marc Terrel, expert en pleine conscience et méditation depuis plus de 20 ans.
Ce que vous allez y gagner:
✔ Réduire votre stress et vos tensions
✔ Améliorer votre concentration et votre clarté d'esprit
✔ Rétablir une relation apaisée avec votre corps et votre alimentation
✔ Renforcer vos relations grâce à une communication plus consciente
✔ Vous accorder des pauses ressourçantes pour mieux avancer
ce et nos programmes ? Rendez-vous sur Conscienceo.com.
FAQ – Vos questions fréquentes :
Comment utiliser ce cahier de pleine conscience au quotidien?
Ce cahier est conçu pour vous accompagner jour après jour. Vous pouvez piocher dans les exercices selon vos besoins ou suivre le journal de manière continue.
Est-il adapté aux débutants en méditation?
Oui, ce cahier a été spécialement conçu pour être accessible à tous, même si vous n'avez jamais pratiqué la pleine conscience.
Quels résultats puis-je attendre après quelques semaines d'utilisation?
Avec une pratique régulière, vous ressentirez un apaisement mental, une meilleure gestion de vos émotions et plus de clarté dans votre quotidien.
Notre Garantie 🆗 "Tester Sans Risquer"
Si vous n'êtes pas satisfait du contenu, demandez un remboursement intégral dans les 7 jours suivant votre achat. Nous vous remboursons sans discuter.
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Pour toute commande aujourd’hui, recevez gratuitement une invitation au prochain Défi de Pleine Conscience (valeur 49€), pour pratiquer ensemble durant 10 jours.
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Format : 70 pages imprimables - PDF téléchargeable immédiatement
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Copywright© Jacqueline et Jean-Marc Terrel
